体の硬さは基礎代謝を低下させる要因

ストレッチって、ダイエット効果はあるのかしら。

ストレッチって、身体の凝りをほぐすためにやるものであって、ダイエット効果はないのでは・・・。

「いいえ！」

ストレッチはダイエットに利きます！

むしろ、身体の硬さは基礎代謝を低下させる要因のひとつです。

筋肉が硬いと、血行が悪くなり、酸素や栄養素が筋肉に行き渡らずに滞ってしまって不要な老廃物が蓄積して基礎代謝を低下させてしまいます。

基礎代謝が低ければ、いくら運動したってエネルギーはうまく消費されず、痩せにくい身体となってしまいます

マイルールを作って、ストレッチを毎日続けて、痩せやすい身体作りを目指しています。